Bolagg : Perbedaan Lemak dan Kalori

Kalori merupakan salah satu zat gizi yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi. Ketahui fakta seputar kalori bersama dr. Atika berikut ini.
Ketika tengah menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, kamu pasti diminta untuk mengurangi jumlah asupan kalori di dalam makanan. Kamu juga diminta untuk memahami kebutuhan kalori harian.
Secara sederhana, kalori adalah banyaknya energi yang kamu peroleh dari makanan. Zat gizi dalam makanan yang memberikan energi adalah karbohidrat, protein, dan lemak. Karbohidrat mengandung 4 kalori per gram dan protein memiliki 4 kalori per gram. Sementara, lemak mengandung 9 kalori per gram.
Mengonsumsi makanan yang mengandung ketiga zat gizi tersebut dapat membantu pemenuhan kebutuhan kalori sehingga tubuh kamu memperoleh energi. Sel-sel tubuh pun bisa berfungsi dengan baik sehingga aktivitas harian bisa kamu lakukan.